几乎每个人都会有自己害怕的东西，即使我们清楚它实际上不会带来多大的威胁或危险。常见的就有昆虫、蜘蛛、老鼠、高处、狭小或封闭的空间、呕吐物、血液和针头，几乎任何事物都有可能让人感到恐惧。

大多数人在接触这些东西时只是会有点惊慌失措，但有的人却会对此惊恐万状，并且迟迟不能平静下来。甚至会从此开始竭尽全力地躲避自己害怕的事物，或者在面对让自己害怕的事物时会感到非常痛苦。

当这种恐惧情绪或回避行为持续超过6个月，就很有可能发展成恐惧症（Phobias），或者叫作“恐怖症”。恐怖症指的是对某些事物存在强烈、持续和非理性的恐惧感，包括但不限于生活物品、情景、活动或环境。

美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-V）将恐怖症划分为社交恐怖症、广场恐怖症和特殊恐怖症。其中，社交恐怖和广场恐怖的含义相对直观，主要是对社交场合、公共场合和空旷空间存在强烈的恐惧反应。接下来，我们具体聊聊第三种“特殊恐怖症”。

01 什么是特殊恐怖症

虽然恐怖症也是焦虑症的一种亚型，但这两种情绪反应有着明显的区别。焦虑是一种对未来潜在威胁的担忧和不安，而恐惧则是一种对当前或即将发生的威胁的心理反应。

不过两种情况都会引发焦虑症状，诸如颤抖、头晕、心悸、出汗、胸闷、过度换气、胃部痉挛、肌肉紧张等等。这些症状通常会导致人们不遗余力地避开他们害怕的物体或环境。他们甚至可能会避免任何让他们想起恐惧的东西，例如某些书籍、电视节目和电影。因为恐惧体验往往与压倒性的消极想法同时存在，当他们认为眼前的危险无比巨大而自己无法应对时，更容易诱发恐惧反应。

除了社交活动、公共场合和空旷空间会让人感到恐惧外，还有很多的事物都可能激起人们的恐惧情绪。那些由特定物体或情景所引起的持久且不合理的恐惧反应则被称为“特殊恐怖症（Specific Phobias）”。这类人暴露在物体面前或情境中会立即引起反应，导致其感受到强烈的恐惧（紧张）或完全回避该物体或情境。存在特定恐惧症的成年人通常能认识到这种恐惧是过度或不合理的，但很难克服它。

02 特殊恐怖症的类型

恐怖症也有很多种类型，对不止一个事物有特定的恐惧感是很常见的，特殊恐怖症也可能会与其他类型的焦虑症合并出现。

特殊恐怖症的类型主要包括：

动物类：主要是对动物和昆虫存在强烈恐惧，如蜘蛛、蝙蝠、狗、软体动物等；

自然环境类：主要是对自然环境的某个方面存在强烈恐惧，如恐高、恐水、雷暴等；

生活情景类：主要是对某些地方、周围环境和场景存在强烈恐惧，如飞机、开车、电梯或幽闭空间等；

血液-注射-损伤类：主要是对实验室或医疗行为存在强烈恐惧，如打针、抽血、血液制品和针头等

其他类：不属于上述任何一种类型的则列为“其他类”，如窒息、洋娃娃、跳舞、分娩、大声喧哗等；

无论你现在是在面对哪种特殊恐惧症的困扰，你都可能会感到：在接触到甚至思考导致恐惧的原因时，会立即感到强烈的害怕和恐慌；知道自己的恐惧并不合理，或者没有想象的那么严重，但无法控制它们；尽一切可能远离物体或情景，或以极度焦虑或恐惧面对它；由于恐惧情绪导致日常活动受到影响；有身体反应和感觉，包括出汗、心跳加快、胸闷或呼吸困难；感觉恶心想吐、头晕或昏厥；

在某些情况下，回避引发恐惧的事物是有点作用的，比如害怕坐飞机则完全可以选择其它交通工具。但有些恐惧诱因是无法轻易避免的，并且可能反复给自己造成痛苦，那么这时就需要考虑寻求专业治疗。

但值得注意的是，正常的恐惧并不会损害我们的健康，反而在一定程度上有助于成长和发展，例如对火的恐惧会让我们对其更加小心。并且随着年龄的增长和经验的积累，我们也会逐渐学会如何正确面对和处理这些恐惧，从而更好地适应环境。

但当恐惧过度且持续存在时，则会严重损害我们的健康和影响日常生活。因此，学会区分特殊恐怖症和正常的恐惧对于我们来说是尤为重要的。

如果你正在苦苦挣扎或受此困扰，请积极寻求专业支持！