喜悦、哀伤、后悔、寂寞、感动——这些情感伴随着我们从出生到现在的每一刻，塑造了我们独特的人生体验。然而，随着我们成长成熟，眼泪似乎常被默默地被吞咽下去了，我们好像努力压抑着哭泣的本能。或许，值得思考的是，我们有多久没有真正好好地大哭一场了呢？

在社会中，哭泣往往被视为软弱的象征，人们往往不鼓励它的表达，而是倾向于压抑这部分的情感。这种压抑情感的习惯在我们的日常生活中逐渐形成，长久以来，我们学会了将自己的情绪埋藏在内心深处。因为我们从小就被灌输“哭泣=不坚强”这样的观点，长大后，即使我们的内心充满想哭的情绪，却很可能会努力隐藏。进而与他人在情感上产生疏离，将自己武装成社会所期望的形象。

然而，这样的压抑可能与内在真实的自我产生冲突，对心理健康可能造成严重的后果，也可能对身体健康产生不良影响，例如免疫系统下降、心血管疾病、高血压等。

因此，我们需要重新思考这种对哭泣的观念，并给予自己情感表达的空间和接纳。

为什么我们需要哭泣呢？

我们的身体会制造三种类型的眼泪：

1. 刺激泪水：当有东西进入你的眼睛时，这种泪水就会被触发，它们主要含有水，且具有抗体可以抵御感染。

2. 自然分泌泪水：这些眼泪是你的「基线」眼泪，它们让你的眼睛舒服、受到保护，而且保持湿润。

3. 情感泪水：这种泪水是与人们哭泣最相关的一种，它们是由情感引起的。当你流泪时，悲伤的情绪也随之流淌，负面情绪也会随之减弱。

哭泣的好处：

1. 释放压力：哭泣是人类表达情绪的方式之一，也是情感流动的自然反应。它就像一把解锁的钥匙，能够释放深度的悲伤或幸福的情绪。当压力不断增加时，交感神经会随着累积的压力而过度激活。哭泣有助于促进副交感神经的运作，缓解压力并产生放松的效果。

2. 求助的方式：哭泣可以成为一种向外界发出求助信号的方式。研究表明，人们更愿意帮助哭泣的人，因为他们认为在那个时刻哭泣的人显得特别无助。尽管一些人在面对哭泣的人时可能感到困惑，不知道如何应对，但大部分人会尽力让对方感到好一些，并提供一些帮助。

3. 提升思维清晰度：大哭一场可以让我们正视内心，与自己深入沟通，了解当前所面对的困境。当哭泣后冷静下来，思维会更加清晰，也有助于应对困境并找到解决办法。

4. 增进人际关系：在大多数情况下，与某人一起哭泣会加强你们之间的联系，让你们更加亲近。他会感受到你的悲伤，与你产生特别的情感联结，特别是当你们共同感受悲伤、面对相似困境或其他可怕事件时。

因此，请不要害怕哭泣。当你想哭时，可以选择一个安全的空间，在信任的人身边释放情绪。在难过的时候，允许自己大哭一场不仅对身心有很大的益处，而且有助于回复能量，为重新出发提供更多的动力！